坚守疫情防控一线，我与谣言“不共戴天”
-nCoV
医院护理团队
谣言粉碎机
“吃双黄连可以治疗新冠”“喝酒、抽烟可以杀死病毒”“童子尿可以预防病毒”……现在说起“新型冠状病毒”简直不摆了！五花八门的谣言满天旋,把老百姓黑得遭不住，给疫情的防控帮倒忙。但是我们老百姓就是不懂咋个办嘛？着啥子急嘛！坚守疫情防控一线，我与谣言“不共戴天”，省医万护士小姐姐帮你来鉴别！
多吃维生素C可以增强抵抗力？
听说多吃维生素C片可以增加免疫力就不得被传染了的嘛!
真的啊？那赶快去药房多买点三，天天吃，多吃点，全家都吃！
谣言止于智者，
看省医万护士小姐姐给你辟谣！
维生素C是何方神圣？
维生素C(vitaminC,VC)在水果和蔬菜中含量丰富,缺乏它可引起坏血病,被称为抗坏血病维生素。随着维生素C的广泛应用,人们发现维生素C能有效地提高机体免疫力,甚至对癌症也有一定治疗效果。
画圈圈，要考的哦！
1、正确服用维生素C确实可有助于提高机体免疫力；
2、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；
3、不宜长期过量服用，突然停药有可能出现坏血病症状；
4、孕妇服用过量，可诱发新生儿坏血病；
5、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石；
6、需避光保存。
以下患者服用维生素C需要到医万咨询医生哦
（1）半胱氨酸尿症；
（2）痛风；
（3）高草酸盐尿症；
（4）草酸盐沉积症；
（5）尿酸盐性肾结石；
（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症；
（7）血色病；
（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血；
（9）镰形红细胞贫血；
（10）糖尿病。
其实人体每天从蔬菜、水果中获取的维生素C已经可以基本满足机体需求。但当机体由于各种因素出现维生素C缺乏症时,应当适量补充。
千万不要自己随便买来吃、自己想吃好多就吃好多、想不吃了就不吃了，呵呵，为了健康由不得你哦！
那还有啥秘籍可以提高免疫力？
注意没有秘籍！免疫力是指机体对外来侵袭的识别和抵抗力,免疫力受一定遗传因素的影响,但主要因素还是受生活方式和所在的环境，客观的环境我们改不到，生活方式就是切入口！
合理膳食+强身健体+保证睡眠+乐观心情
=提高免疫力！
=提高免疫力！
=提高免疫力！
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护士小姐姐，啥子是合理膳食？
看这里↓
1、食物多样，谷类为主
2、多吃蔬菜水果
按自己喜好搭配，注意食用方法，避免煎炸、长时间蒸煮导致维生素C和其他营养成分流失。
准备好菜篮子，买买买！
3、平衡食量与体力活动:体力活动超过会变得消瘦,自然劳动能力和免疫力都会下降,反之则会造成肥胖。
4、饮食清淡、少盐,限量饮酒。
最想说的是，不饮酒是最好的！
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接下来是强身健体
运动是最经济有效的健康保养师,适量的运动能够促进人体的血液循环,加快营养吸收,改善心血管系统,防止动脉硬化,提高人体的免疫力。
没有跑步机，天天困在家里伦家咋个运动嘛！
亲！
这些室内运动你不可能不会三
简单室内运动
开合跳靠墙坐登台阶
啥子喃？你说家里没有椅子、没有墙、身体跳不动……那地总有三？来个30秒的平板支撑，全身都练了！
老年人可以考虑太极拳和全身舒展的运动，量力而行。
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然后，要说的就是耳朵听起茧疤的
保证睡眠
这一点，护士姐姐我表示很忧伤，因为职业，注定熬夜(ㄒoㄒ)/~~
言归正传，优质的睡眠不仅使人的大脑和机体得到恢复,消除人体的疲劳,还有增强人体的免疫力,抵抗疾病的功效。每晚最佳睡眠时间是7～8小时,最低应不少于6小时，你做到没？
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最后就是大家觉得最玄妙的乐观心情，说白了，就是好心情嘛！
心理压力是人类的隐形杀手,“健康的一半是心理健康”,笑一笑，十年少,积极的化解不良情绪有利健康!
提高免疫力没有捷径，你懂了吗？
向所有一线抗疫勇士致敬！
不信谣、不传谣、不添乱
策划：陆蓉
文案：陈鑫
审核：毛孝容闵丽华
责编：温贤秀
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