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在夏天这个露肉肉的季节，很多爱美者都开始了自己的减肥道路。在人们的认知中，吃食无疑是关乎自己的胖瘦的，你知道在减肥中，哪些主食应格外注意呢？下面小编就来为大家介绍一下长肉最“猛”的4种主食，相较之下白米饭都不算啥，最后一种才是“王者”。
1.米饭众所周知米饭是南方人尤其喜爱的主食，一碗热量约在大卡，吃一碗米饭大概要跑步30分钟才能消耗掉。相对于后面三种来说，还是没有那么可怕的。不过如果在减肥中，建议还是多吃一些低热量的食物哦~
2.水饺中国的传统中，饺子是春节一定会有的吃食，在日常生活中，饺子也普遍得到大家的喜爱。据悉，一个水饺就有51卡路里，当你吃完满满一盘的水饺，还敢奢求不发胖吗？所以在减肥中，水饺可不要吃那么频繁呦。
3.炒面看着一盘色香味俱全的炒面，是不是很有食欲呢？炒面里有许多食物油，又添加一些调味品使其更加美味，而这就更增加了一盘炒面的热量。如果你是非常喜欢吃炒面的人，为了苗条的身材，还是和这些美味说再见吧~
4.肉馅包子我们常常在早晨买几个肉馅包子作为早饭，然而对于减肥的人来说，这无异于相当于是喝油。更何况早饭恐怕不止吃一个吧，这种食物简直就是长肉的“王者”。
所以，对于想要减肥的你来说，不光要注意食量，还要注意食物的热量。否则的话，即使吃得很少，也有可能发胖哦~在减肥期间，可以多吃蔬菜和一些低热量水果。
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