对于维生素C含片，大家并不陌生。维生素C含片用于补维生素C。维生素C含片作为单一成分的营养补充品，适合缺乏该种营养素者使用。服用维生素C含片的注意事项有什么？
维生素C含片的组成成分包括：维生素C、维生素C钠、山梨醇粉、天然香料、硬脂酸镁、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、色淀等。在维生素家族中，维生素C算是知名度最高的一种。维生素C含片能够促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力；水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中；坚固结缔组织；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。服用维生素C含片需要注意的事项是：1、不宜长期过量服用维生素C含片，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。2、维生素C含片可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。3、下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。4、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。5、对维生素C含片过敏者禁用，过敏体质者慎用。在服用维生素C含片的同时，不能和其他同类产品一起服用。服用过多的维生素C对身体没有好处，超过身体吸收限度的维生素C将排泄出体内。长期摄入大量维生素C，有可能会导致腹泻，严重者还会导致白癜风。另外，有传闻维生素C可预防及治疗感冒。但对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，口服维生素C能否预防和治疗感冒，至今仍没有科学依据。tips:什么人应考虑补充维生素C呢？1.吸烟、饮酒或长期生活在高污染环境中的人。2.孕妇和哺乳期女性。（特别注意，补充维生素C也不能过量，妇女服用维生素C，每日最多不超过2克。市售维生素C片，每片0.1克，若每天服用不超过20片，则不致产生问题。而孕妇在每天吃些水果、新鲜蔬菜的情况下，一般服用0.6克维生素C就足够了。）3.在高温寒冷、缺氧条件下劳动或生活的人。4.经常接触铅、苯、汞等有毒作业工种的人。5.经常吃煎饼、油炸或烧烤食品的人群。6.体力指出或运动量大者。7.某些疾病人群（心血管疾病等）除了口服维生素C外，小编再给大家简单介绍一下富含维生素C的食物。怎么样，小编是不是很疼你们？富含维生素c的食物排行榜含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。因为人体是不能合成维生素C的，所以吃这些富含维生素C的食物也是很有必要的哦！赞赏
